Ik heb diabetes. Ik sport. Ik win.

Dit jaar is ‘bewegen & sporten met diabetes’ het thema van Wereld Diabetes Dag (14/11/2024). Regelmatig bewegen helpt mensen met diabetes om hun bloedsuikerspiegel beter te reguleren en vermindert de kans op complicaties op lange termijn. Een actieve levensstijl is goed voor lichaam en geest en verhoogt de levenskwaliteit. Met de slagzin ‘Ik heb diabetes. Ik sport. Ik win.’ wil Diabetes Liga zoveel mogelijk mensen met diabetes stimuleren om actief in beweging te komen, én hun coach en medesporters proactief te informeren over hun aandoening zodat ze er rekening kunnen mee houden.

Basiskennis rond diabetes en sporten is daarom erg belangrijk, zowel bij de persoon met diabetes als bij trainers. De Diabetes Liga heeft handige tools ontwikkeld die zorgen voor meer basiskennis op het veld zoals een gratis online cursus voor trainers en een visuele flyer die toont welke impact bloedsuikerwaarde heeft bij het sporten, wat de oorzaken en symptomen zijn van hypo of hyper en wat te doen. Door de basiskennis te versterken, zullen personen met diabetes veilig en gerust kunnen sporten bij hen in de buurt. Daarom werken we ook samen met de sportieve federaties en sportorganisaties om een diabetes-inclusiever sportaanbod in Vlaanderen uit te rollen.

Wereld Diabetes Dag

Eén op de vijf mensen met diabetes vreest dat omstaanders hen niet kunnen helpen in noodsituatie tijdens sporten. Diabetes Liga en de Vlaamse Trainersschool lanceren een ‘diabetesopleiding’ voor trainers.

Minstens een kwart van de mensen met diabetes haalt de aanbeveling om wekelijks 2,5 uur te sporten niet. Bij mensen met diabetes type 2 gaat het zelfs om twee op de drie. Dat blijkt uit een bevraging van Diabetes Liga. De vrees voor een ontregelde bloedsuikerspiegel houdt velen weg van het sportveld. Om die schrik weg te nemen, lanceert Diabetes Liga in samenwerking met de Vlaamse Trainersschool (VTS) een gratis online bijscholing ‘Eerste Hulp bij sporten met Diabetes’ voor de ruim 77.000 trainers in Vlaanderen.

Vandaag hebben meer dan 600.000 Vlamingen diabetes. Sporten kan de levenskwaliteit van mensen met diabetes gevoelig verbeteren, maar de aandoening blijkt velen tegen te houden om voldoende te bewegen of zich in te schrijven bij een sportclub. Diabetes Liga moedigt hen naar aanleiding van Wereld Diabetes Dag aan om toch de sprong te wagen. De Vlaamse Trainersschool ondersteunt deze oproep en werkte mee aan een gratis online bijscholing. Module 1 (basiskennis diabetes) en Module 2 (sporten met diabetes) zijn beschikbaar vanaf 14/11/2024.

Te lage bloedsuikerspiegel tijdens het sporten

Een nieuwe bevraging van Diabetes Liga toont het belang van kennis en open communicatie rond diabetes en sporten aan. Maar liefst 1 op de 5 mensen met diabetes vreest namelijk dat anderen hen niet kunnen helpen in een noodsituatie. 3 op de 10 hebben bijvoorbeeld schrik voor een te lage bloedsuikerspiegel (hypoglycemie) tijdens of na het sporten. Opvallend: vooral mensen die insuline toedienen voor hun behandeling hebben schrik voor de gevolgen van een te lage bloedsuikerspiegel. Sport en insuline versterken elkaar vaak in het verlagen van de bloedsuiker. Indien de insulinedosis niet aangepast wordt aan de situatie of sportactiviteit, kan dit leiden tot een gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel.

Gratis opleiding

Diabetes Liga en de Vlaamse Trainersschool ontwikkelden een gratis online bijscholing voor alle trainers in Vlaanderen. De e-learning is in de eerste plaats een cursus ‘Eerste Hulp bij sporten met Diabetes’: wat is diabetes, wat gebeurt er in je lichaam voor, tijdens en na het sporten en wat zijn de symptomen van een te lage of te hoge bloedsuikerspiegel. Daarnaast bevat de online module concrete tips voor trainers om sporters op een veilige en verantwoorde manier te begeleiden bij het behalen van hun doelen.

Sporten met diabetes: do’s en don’ts

Om meer mensen met diabetes zonder schrik aan het bewegen te krijgen, heeft Diabetes Liga ook een flyer met concrete tips en tricks uitgewerkt. De flyer voor sporters met diabetes én trainers, wordt bij clubs en sportfederaties verspreid. Zo gaan mensen met diabetes goed voorbereid op pad én kunnen sportbuddy’s en trainers de signalen van een te lage (‘hypo’) of te hoge bloedsuikerspiegel (’hyper’) tijdens het sporten herkennen én helpen voorkomen. Tips & tricks over gezond en veilig sporten met diabetes vind je op de website van Diabetes Liga terug. Voor meer informatie: www.diabetes.be

De komende weken en maanden kunnen de Vlaamse sportclubs aan de slag met de info over een diabetes-inclusief sportaanbod, zodat personen met diabetes veilig en verantwoord kunnen sporten in hun eigen buurt. Op de campagnepagina www.diabetes.be/sporten vind je nu reeds extra informatie. De komende weken wordt deze pagina nog verder aangevuld, onder meer met extra getuigenissen. Heb je extra informatie nodig, aarzel niet om de Diabetes Liga te contacteren!